728 x 90

Gelin diyeti nasıl yapılır, düğün öncesi nasıl zayıflanır? Fit vücut için gelin diyeti listesi

Gelin diyeti nasıl yapılır, düğün öncesi nasıl zayıflanır?  Fit vücut için gelin diyeti listesi

Gelin olacak kimselerin rağbetine kapıldığı gelin diyeti, düğün öncesi doğru zaman ve beslenme ile kilo verme imkanı sağlıyor. Gelinliğin …

Gelin olacak kimselerin rağbetine kapıldığı gelin diyeti, düğün öncesi doğru zaman ve beslenme ile kilo verme imkanı sağlıyor. Gelinliğin üzerinizde cuk diye oturacağı diyet listesiyle hayallerinizdeki fit görünüme kavuşabilirsiniz. Peki düğün öncesi zayıflamak için nasıl beslenmeli? Gelin diyeti nedir, nasıl yapılır? Gelin diyetine ne zaman başlanmalı? Gelin adayları için sağlıklı ve hızlı kilo verme yöntemleri

Yepyeni başlangıçlara adım atacağınız en mutlu gününüzde yani düğününüzde her şeyin kusursuz güzellikte ilerlemesini istiyorsanız, her şeyden önce sizin prensesler gibi bir gelin olmanız gerekir. Her kızın hayali olan bembeyaz gelinlikler içinde kendinizi özel hissetmek için abartılı gelinlik modelleri ya da herkesin gözünün sizin üzerinizde olabileceği zarif mi zarif bir gelinlik beğenebilirsiniz. Model seçimine kadar her şey çok güzel gidiyor iken üzerinize denediğinizde mankende durduğu kadar güzel durmadıysa hayalleriniz biraz suya düşebilir. Ancak, o gelinliği giymek imkansız değil! Gelinliğin vücudunuzun proporsüyonuna oturması için doğru diyetlerle fazlalık kilolarınızı verebilirsiniz. Düğün öncesinde ince bir vücuda sahip olup kendini iyi hissetmek isteyen gelinler için diyet listemizi sizler için araştırdık.

Düğün zamanına ideal yakınlıkta olan 6-12 ay aralığında protein ağırlıklı beslenme tercih edilmelidir. Lif bakımından zengin olan yiyecekler sayesinde sık acıkmıyor ve sağlıklı beslenmenin formülünü bulmuş oluyorsunuz.

DÜĞÜNDEN 1 AY ÖNCESİ İÇİN HAFTADA 3 KİLO ZAYIFLATAN  GELİN DİYETİ 

Kahvaltı öncesi:

10 tane badem
2 bardak ılık su

Kahvaltı:

1 kase yulaf lapası veya 1 haşlanmış yumurta/ 1 kase granola

Öğle öncesi:

1 büyük kase meyve veya 1 bardak ayran

Öğlen:

1 tabak zeytinyağlı barbunya veya 1 tabak kahverengi pirinç pilavı ve 1 kase salata
veya ızgara tavuk salata

Akşam atıştırması:

1 avuç leblebi
1 bardak yeşil çay

Akşam:

1 tabak türlü ya da başka sebze yemeği
1 adet kepekli lavaş
1 küçük kase salata
1 küçük kase çorba

Uyumadan önce:

1 bardak yağsız ılık süt

KİLO VERDİREN 3 GÜNLÜK GELİN DİYETİ LİSTESİ

1. GÜN

Sabah:

1 dilim kepekli ekmek,
1 dilim yağsız peynir,
Bol domates ve salatalık,
1 bardak şekersiz çay.

Ara öğün:

1 adet küçük meyve (meyve büyükse ortadan keserek yarısını tüketin).

Öğle:

Yağsız salata,
100 gr. yağsız et, (tavuk, balık yada kırmızı et)
1 kase çorba,
1 kase yağsız yoğurt.

İkindi:

1 adet meyve ( Varsa gündüz kalan meyvenin yarısı olabilir )
2 Adet ceviz ve 6 adet fındık veya badem

Akşam:

7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği,
1 ince dilim kepekli ekmek,
1 kase yağsız yoğurt,
Bol yeşillikli salata.

2. GÜN

Sabah:

1 dilim kepekli ekmekle yapılmış kaşarlı tost
Bol domates ve salatalık
5-6 adet siyah zeytin
1 bardak şekersiz çay

Ara öğün:

1 adet meyve,
1 kase yağsız yoğurt.

Öğlen;

6 yemek kaşığı etli türlü
1 adet ince dilim ekmek
Yağsız bol yeşillikli salata

Ara öğün;

1 adet meyve veya 1 kase yağsız yoğurt

Akşam;

1 dilim kepekli ekmek,
7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği,
1 kase yağsız yoğurt,
Yağsız salata.

3.GÜN

Sabah:

1 dilim kepekli ekmek,
1 dilim beyaz peynir,
5 adet siyah zeytin,
Bol domates ve salatalık ve yeşillik,
1 bardak şekersiz çay.

Ara öğün:

1 küçük meyve,
Yarım paket diyet bisküvi,
2 yemek kaşığı yağsız yoğurt.

Öğlen:

1 ince dilim ekmek,
7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği,
Yağsız salata,
Yarım kase yağsız yoğurt.

Akşam:

150 gr. ızgara bonfile,
Yağsız salata,
1 kase yağsız yoğurt.

admin
ADMiNiSTRATOR
PROFILE

Posts Carousel

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

Latest Posts

Top Authors

Most Commented

Featured Videos